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    1. 綜合新聞

      電院心理健康月系列活動“幸福的方法”主題講座順利舉行

      5月22日下午,電子信息與電氣工程學院心理健康月系列活動第四場——“幸福的方法”主題講座在電院群樓3-100報告廳舉行。本次講座主講人為上海交通大學心理咨詢中心咨詢師薛璟。

      薛璟提出了量化幸福這一理念,在講授幸福理念的同時穿插了互動交流環節,使同學們迅速融入講座主題之中。

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      薛璟以一組本科、碩士、博士的對比照為例,引出了心理幸福的重要性和掌握幸福方法的必要性。他提出了一個可以量化的指標:情緒賬戶,并讓同學們互相交流最近的情感狀況;列出一些可能令自己愉悅的事情清單,并請同學們對這個清單進行補充。

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      薛璟著重講了一下習得性無助的成因,并介紹了幾個將習得性無助轉換為習得性有助的方法,例如:培養樂觀的思維習慣、重視自己的美好品質等。

      薛璟最后為同學們布置了兩項作業:每天記錄生活中三件美好的事情、列出自己最近做的有成就感的事情。他邀請同學們分享了參加今天講座的感受,同學們紛紛表示本次講座學到的方法簡單實用,會在以后生活中注重使用這些方法提升自己的幸福感。

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      據悉,電院心理健康月系列活動旨在提升同學們心理幸福感,涵蓋了電影賞析、心理繪畫、主題講座等活動。系列活動受到了同學們的熱烈反響與好評,為同學們的“研途”加油助力。


      鄭瑋
      電子信息與電氣工程學院
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